善玉コレステロールって何?

 

 

善玉コレステロールとはどのようなものなのか紹介します。

 

主な効果としては、動脈硬化を予防する働きがあります。
善玉コレステロールは、血管にへばりついてしまい動脈硬化を引き起こす可能性があるコレステロールを
引き抜いて肝臓まで運ぶという効果があります。

 

そのため、善玉コレステロールと呼ばれています。
血管内が詰まってしまうと当然動脈硬化が起きてしまいますので、善玉コレステロールは非常に重要になります。

 

善玉コレステロールを増やす方法には、有酸素運動をすると増やすことができます。
さらに禁煙は善玉コレステロールを減らしてしまいますので、控えるようにしてくださいね。

 

善玉コレステロールは重要な役割をしてくれますので、なるべくウォーキングなどをして有酸素運動をするようにしてくださいね!